陈皮糙米泡水喝的功效与作用

糙米是一种营养丰富的全谷物含有大量的营养成分，陈皮则是一种常见的中草药，两者结合具有很多的功效和作用，下文为大家详细介绍一下。

降血脂，血糖

陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用，糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，并且糙米中的粗纤维可以减慢消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度，所以两者结合能够达到降血脂血糖的功效和作用。

美白肌肤

陈皮里面含有维生素，糙米里面则含有大量的有机酸，这两种成分具有美白淡斑、减少色素沉着和延缓皮肤衰老的作用。

通便促消化

陈皮里面含有的类柠檬苦素和挥发油还有糙米里面含有的膳食纤维能够吸水膨胀，促进肠道蠕动，预防便秘。

健脾消食

糙米中的膳食纤维被分解为葡萄糖后易于吸收，能补中益气；陈皮归肺经和脾经，有行气、健脾胃等功效，两者合用能够增强健脾消食的效果。

减肥

糙米的脂肪含量很低，饱腹感很强，并且陈皮糙米都能促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，所以两者结合紧呢个帮助减肥者控制食欲，还能促进肠胃蠕动，达到减轻体重的作用。

综上所述，陈皮糙米泡水喝具有降血脂，血糖，美白肌肤，通便促消化，健脾消食，减肥等功效和作用，日常饮用一些或者吃一些是具有很好的作用的，特别是对于一些减肥人士来说。

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