荷叶与陈皮山楂如何一起煮水喝

荷叶、陈皮和山楂一起煮水喝，具有一定的健脾利湿、消食化积等功效，下文为大家详细介绍一下。

材料准备

荷叶：干荷叶 10 克左右，如果是新鲜荷叶则取 20 - 30 克。荷叶有清暑化湿、升发清阳等作用。

陈皮：5 - 10 克。陈皮能理气健脾、燥湿化痰。

山楂：10 - 15 克。山楂可消食健胃、行气散瘀。

水：1000 - 1500 毫升。

制作步骤

清洗材料：将荷叶、陈皮和山楂用清水冲洗干净。荷叶如果是干品，可能会有一些杂质，要仔细清洗；陈皮和山楂也可能表面有灰尘等，简单冲洗即可。

浸泡材料：把洗净的荷叶、陈皮和山楂放入锅中，加入适量的水，浸泡 15 - 20 分钟。这样可以使材料更好地释放出有效成分。

煮水过程：浸泡完成后，将锅放在炉灶上，用大火将水烧开，然后转小火继续煮 20 - 30 分钟。在煮的过程中，可以适当搅拌，使材料的味道充分融入水中。

煮后处理：煮好后，将锅从炉灶上取下，让其稍微冷却一会儿。如果喜欢喝温热的，可以等水温稍降后倒入杯子中饮用；如果喜欢喝凉的，可以将煮好的水倒入容器中，放入冰箱冷藏，冷却后再饮用。

饮用注意事项

一般每天饮用 1 - 2 次即可，不要过量饮用，以免引起肠胃不适。

荷叶、陈皮和山楂煮水偏凉性，脾胃虚寒、体质较弱的人不宜长期大量饮用。

女性在经期应暂停饮用，以免加重身体的寒凉感，导致经血不畅等问题。

综上所述，荷叶与陈皮山楂一起煮水的步骤有以上这些。

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