陈皮糙米煮水喝的功效与作用

陈皮是生活中常见的中药材，而糙米是生活中不特别常见的大米，是减肥人士的最爱。陈皮和糙米可以一起煮水喝，具有一定的功效与作用，下面具体讲解。

陈皮的功效与作用

陈皮是一味理气药，为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮多用于治疗胸脘胀满、胸痹、呃逆、食少吐泻、寒痰湿痰、咳嗽痰多等症。

糙米的功效与作用

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米，口感较粗，质地紧密，营养价值比精白米高。糙米具有改善肠胃功能、降低血糖、供给能量等功效，可用于减肥、消化不良、便秘、血糖高等症状。

陈皮糙米煮水喝的功效与作用

1.补充营养

陈皮和糙米煮水中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等，适当喝一些陈皮糙米水，可以辅助补充身体所需要的营养物质。

2.促进消化

陈皮和糙米煮水中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，所以陈皮糙米水具有促进消化的功效。

3.降低血糖

糙米是稻谷脱去外皮后的米粒，经过晒干之后制作而成，糙米中含有大量的膳食纤维，进入到身体之后可以辅助降低血糖，同时糙米中的膳食纤维还可以辅助降低血糖、血脂，因此陈皮和糙米煮水有辅助降低血糖的功效。

4.润肠通便

糙米含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，而陈皮也有一定的润肠通便功效。所以陈皮糙米煮水喝可用于缓解便秘、大便困难的症状。

总之，陈皮和糙米具有各自的功效与作用，两者一起煮水喝可以补充营养、促进消化、降低血糖、润肠通便等。但陈皮糙米水不可过量饮用，以免造成腹胀、腹痛等现象，对两种食材过敏者不宜饮用哦~

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