陈皮泡水喝会影响睡眠质量吗

我们都陈皮泡水是一款养生保健茶饮，陈皮有很多的功效作用，例如：疏肝理气、燥湿化痰。陈皮泡水喝会影响睡眠质量吗？通常来说陈皮泡水喝不会导致失眠，还会促进睡眠。下面本文会详细介绍陈皮泡水喝是否会影响睡眠质量。

陈皮泡水喝会影响睡眠质量吗

一般情况下，陈皮泡水喝不会影响到睡眠质量。这是因为陈皮具有疏肝理气的功效，且里面的有效成分能够起到舒缓情绪以及促进睡眠的作用。可以有效的提高我们的睡眠质量。

虽然陈皮泡水喝能够帮助我们促进睡眠，但是要是选择在睡前喝陈皮茶，不要大量饮用，很容易就造成晚上尿量增多，进而影响到夜里的睡眠，导致失眠的情况。

除此之外，陈皮泡水里面要是搭配了茶叶，当茶叶里面的咖啡因的含量比较高的时候，会在一定程度上增加人体的兴奋性，造成夜里失眠的症状，从而影响到睡眠质量。

需要注意的是，陈皮药性温燥，阴虚燥热以及脾胃虚弱的人群慎用。继续饮用陈皮泡水会造成身体实热加重，导致夜里失眠、多梦的症状。

总的来说，一般情况下，陈皮泡水喝不会影响到睡眠质量。陈皮泡水喝能够起到舒缓情绪以及促进睡眠的作用，可以有效的提高我们的睡眠质量。建议大家在饮用陈皮泡水的时候选择合适的时间，有效的防止因为陈皮泡水喝多而影响睡眠的不良影响。

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