甘蔗马蹄陈皮水的做法与功效

相信大家或者身边的朋友都有长“痘痘”的困扰，今天给大家安利一款甘蔗马蹄陈皮水，帮助“抗痘”。

需要准备的材料

甘蔗300克，马蹄200克，新会陈皮3片，冰糖少许

甘蔗马蹄陈皮水做法

1、将陈皮用清水泡软后，再用工具把白色的皮瓤部分刮除 。

2、把甘蔗和马蹄放入清水中浸泡，浸泡数分钟后可水彻底冲洗，把表面的清洗干净。

3、把已经洗好的甘蔗切成小块或细条状。

4、锅内加入清水后首先将陈皮分为小块放入锅中，再将清洗好的马蹄和切好的甘蔗一起放进去。

甘蔗马蹄陈皮水大约需要2个小时左右的制作时间，期间用大火将水烧开后立即转小火慢慢熬煮，口味偏甜一点的人可以加入适量的冰糖进行调味。

甘蔗马蹄陈皮水的功效

1、甘蔗作为生活中常见的水果之一，因其自身丰富的蔗糖含量和营养成分，主要功效是缓解纠正低血糖、、滋润肠道。同时，甘蔗含有一定的维生素和铁，对于美容和贫血的人也是非常友好的水果。

2、马蹄（学名：荸荠），马蹄中有非常全面的营养，其中蛋白质、VC、胡萝卜素含量高，食用马蹄还可以补充身体所需要的钙、铁、磷等微量元素。通常情况马蹄都只是被当做配菜，殊不知用马蹄煮水，还有舒肝明目的功效。

3、将陈皮、马蹄、甘蔗放在一起煮水，在润肺、清热、生津方面有很好的帮助。

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