常喝橘子皮泡水有什么效果

‌橘子皮是指新鲜橘子的外皮，通常具有浓郁的橘子香气。它富含挥发油、黄酮类化合物和维生素C等成分，具有一定的营养价值和药用价值。那常喝橘子皮泡水有什么效果？下面为您具体分析。

常喝橘子皮泡水的效果

1.促进消化

橘子皮中含有丰富的挥发油，如柠檬烯，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良和胃部胀满的情况。同时，橘子皮中的果胶也能刺激肠道蠕动，进一步促进食物的消化。

2.祛痰止咳

橘子皮具有一定的燥湿化痰作用，能够刺激呼吸道黏膜，使痰液稀释，更容易咳出，对于咳嗽痰多的情况有一定的缓解作用。此外，橘子皮中的香精油也能起到理气化痰的效果。

3.清新口气

橘子皮有清香的气味，用其泡水喝可以改善口腔异味，让口气变得清新。其气味还能在一定程度上缓解晕车、晕船等带来的恶心不适。

4.补充维生素C

虽然橘子皮中的维生素C含量不如橘子果肉多，但泡水饮用也能为人体补充部分维生素C，有助于增强免疫力。

5.调节血压

橘子皮中含有不饱和脂肪酸、橙皮甙和维生素P等成分，这些物质可以扩张血管，促进血液循环，从而有助于调节血压在正常水平。

6.健脾开胃

橘子皮的香气可以醒脾开胃，改善脾胃虚弱导致的不思饮食、消化不良等症状。

7.其他益处

橘子皮泡水还有助于降低血脂，对心血管健康有一定的益处；同时，它还能帮助皮肤保持粉白柔嫩的状态，有一定的美容养颜效果。此外，橘子皮中的橙皮素和柚皮苷等成分具有抑制病菌生长的作用，对多种疾病的治疗起到辅助促进作用。

总的来说，适量饮用橘子皮泡水对身体健康有多方面的益处，但也需要根据个人体质和健康状况来合理饮用。胃酸过多或肠胃严重不适者不建议喝，以免加重症状。有橘皮过敏史的人也不建议饮用橘子皮水。

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