苹果和陈皮煮水喝什么功效

苹果和陈皮煮水喝是一种简单的食疗搭配，结合了苹果的营养与陈皮的药用功效，下文为大家详细介绍一下。

健脾开胃，促进消化

陈皮含挥发油（如柠檬烯），可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振、消化不良；苹果富含膳食纤维（果胶），能促进肠道蠕动，调节肠道菌群，改善便秘或腹泻，两者结合对于一些脾胃虚弱导致的食后腹胀等症状有有很好的作用，能够达到健脾开胃促进消化的作用。

理气化痰，缓解咳嗽

陈皮性温，归脾、肺经，能燥湿化痰，适合调理湿痰咳嗽（痰多、白稀、胸闷）；苹果含维生素 C 和抗氧化物质，可增强呼吸道黏膜抵抗力，辅助缓解咳嗽症状，两者结合起来对于一些寒痰或者湿痰引起的咳嗽等有很好的作用，能够理气化痰，缓解咳嗽。

补充营养，调理气血

苹果富含维生素（A、C、B 族）、矿物质（钾、镁）及果胶，能补充能量，调节电解质平衡；陈皮含橙皮苷等成分，可改善血液循环，与苹果搭配能辅助调理气血不畅引起的乏力、面色萎黄，所以两者结合起来能够达到补充营养，调理气血的功效。

调和药性，温和养生

陈皮的温性可平衡苹果的凉性，使煮水性质更温和，适合大多数体质长期饮用（尤其脾胃虚寒者）；苹果里面含有维生素成分很多，是一种很健康的水果，两者结合能够调和药性，温和养生，适合日常保健，如换季时调理脾胃、缓解疲劳。

综上所述，苹果和陈皮煮水喝具有以上的功效。

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