苹果陈皮煮水后果肉还要吗

陈皮煮水后，果肉是否保留可根据个人喜好和需求来决定，下文为大家详细介绍一下。

保留果肉的好处

增加营养：苹果富含多种维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）、矿物质（如钾、镁等）以及膳食纤维。保留果肉能使煮水的营养更加全面，让人体摄取到更多的营养成分。例如，其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

丰富口感：果肉为煮水增添了丰富的口感层次。苹果经过炖煮后，变得软糯香甜，与陈皮的独特风味相互融合，使饮品既有陈皮的清香，又有苹果的甜润，口感更加醇厚、丰富。

增加饱腹感：苹果果肉中的膳食纤维和果胶能增加饱腹感，在饮用苹果陈皮煮水后，可在一定程度上减少其他食物的摄入，对于想要控制体重或在两餐之间感到饥饿的人来说，是一种不错的选择。

不保留果肉的好处

方便饮用：去除果肉后，煮水更加清澈，饮用时不会有果肉的残渣，口感更加顺滑，对于不喜欢有固体物质在饮品中的人来说，会觉得更加方便。

突出陈皮风味：苹果陈皮煮水主要是利用陈皮的药用价值和独特香气来达到一定的保健功效。去掉果肉可以使陈皮的味道更加突出，让煮水的功效更加侧重于陈皮的理气健脾、燥湿化痰等作用，对于更注重陈皮功效的人来说，是比较好的选择。

减少糖分摄入：苹果中含有一定量的果糖，对于一些需要控制糖分摄入的人群，如糖尿病患者或正在进行低糖饮食的人，去掉果肉可以减少煮水中的糖分含量，使其更符合饮食要求。

综上所述，苹果陈皮煮水后果肉要不要可以根据个人的喜好来决定。

加微信 wwd644 可免费领取陈皮体验装，共3袋大约30克（5年10年15年各一袋，市场价30元）