什么时间段饮用陈皮水比较好

原则上来讲，单独饮用陈皮水是不会根据一天当中时间的变化对人体有任何负面影响的。因为陈皮不像茶叶，茶叶因为富含茶多酚和咖啡因等成分会导致部分人产生失眠的负面影响。在影响睡眠的问题上跟咖啡比，有过之而无不及。陈皮中的主要成分就是黄酮类化合物和各种活性成分，因此陈皮没有什么明确的最佳饮用时间。

品质高的陈皮，一片基本上冲泡一天，全天饮用。但是因为陈皮具有理气健脾和帮助肠胃消化的功效，所以不建议在早上空腹的时候饮用陈皮水。空腹饮用陈皮水很容易导致肠胃不适出现反胃、恶心、腹痛等不适症状。

将陈皮搭配使用时会有最佳饮用时间

陈皮配花茶：陈皮和花茶一起泡水饮用的话一般建议是在早饭或午饭过后饮用。很多人在早午饭半小时后并没有时间进行适量的运动帮助胃部消化，陈皮搭配花茶不仅可以帮助肠胃快速消化、缓解饭后久坐引起的消化不良症状，还有很好的提神醒脑、抗疲劳的效果。因此，陈皮搭配花茶泡水也是很多办公室年轻白领的不二之选。

陈皮搭配茶叶：上午建议选用陈皮搭配红茶，调中开胃、活血生血、养胃驱寒；下午则建议用陈皮搭配绿茶、乌龙茶、白茶泡水饮用，去除午休过后口腔中异味的同时，帮助缓解胃部压力，预防胃炎的产生。最后，傍晚建议用黑茶搭配陈皮泡水饮用，消除一天饮食可能在体内堆积的油腻，降脂减肥。但是需要注意，因为黑茶中含有咖啡因等成分，所以在傍晚饮用时不宜过多，防止饮用后失眠。

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