最适合女性养生的陈皮食疗大全

根据《黄帝内经》中的描述：“百病皆生于气”可以了解到，女性养生的重点就在于养“气”，只有把气血调理好了，才能够行气顺畅，滋养全身。“新会陈皮”恰恰就是“理气”高手，并且药食同源，非常适合加入到我们经常所吃的膳食中，增加风味的同时兼顾养生。

陈皮之家根据女性的生理情况，总结出了一些养生陈皮食疗，希望关注养身健康的女性朋友通过这些食疗都可以有更好的身体状态，面对生活和工作的双重压力。

青皮山楂粥

食疗作用：疏肝理气、解郁散结

食疗材料：青皮5克、生山楂15克、粳米50克

食疗做法：首先将青皮和生山楂用清水冲洗干净，切碎后一起放入砂锅内，加入适量清水煎40分钟左右，之后用纱布过滤，取汁备用；其次，把粳米清洗后熬成粥，在出锅之前加入第一步时过滤后的煎汁，搅拌均匀继续煮沸即可。

陈皮玫瑰茶

食疗作用：缓解痛经、活血散瘀

食疗材料：小玫瑰5克、新会陈皮5克、适量红糖

食用时间：经期前一周，适量食用1~2次。

食疗做法：将玫瑰和陈皮洗干净后加入1000毫升沸水冲泡，加入红糖搅拌均匀。

陈香五红粥

食疗作用：益气、补血、健脾

食疗材料：红豆30克、花生30克、去核红枣5颗、枸杞6克、红糖适量、新会陈皮2克

食疗做法：将所有食材清洗干净，然后把红豆、花生、陈皮、红枣倒入锅中加水煮熟，然后放入枸杞、红糖搅拌均匀即可食用。

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