中老年人喝陈皮有何好处

中老年人可以适量喝陈皮水，对身体具有保护心血管、止咳化痰、健脾开胃、疏肝解郁、提高免疫力、延缓衰老等好处，但也要注意一些事项。下面具体讲解。

中老年人喝陈皮的好处

1.保护心血管

中老年人是心血管疾病的高发人群，常喝些陈皮水有助于保护心血管健康。陈皮含有果胶，能加快血液流动，提高血管弹性，降低患心脑血管疾病的风险。

2.止咳化痰

中老年人在冬季、春季天气干燥时容易出现咳嗽痰多等问题。现在空气质量不好，整天面对汽车尾气、油烟气和其他烟气，导致肺部沉积大量毒素、有害垃圾，在平时常喝些陈皮水有止咳化痰的功效。

3.健脾开胃

陈皮可以健脾开胃，缓解胃肠胀气，促进肠胃功能。中老年人适当饮用陈皮水可以缓解脘腹胀满、消化不良、食欲不振等症。陈皮还能祛湿，适合脾胃虚寒的中老年人。

4.疏肝解郁

陈皮具有一定的疏肝解郁的功效，可以促进血液循环，降低血压，中老年人适量饮用可以缓解烦闷、心神不宁、失眠多梦、血压高等症状。

5.提高免疫力

陈皮味微苦，富含维生素C、挥发油、多种矿物质等，中老年人喝陈皮水能吸收丰富的营养，不仅提神醒脑，还可以促进身体代谢，提高免疫功能。

6.延缓衰老

陈皮中含有丰富的维生素C、黄酮类化合物、酚酸类化合物，可以抗氧化、抗炎，中老年人喝了可以排出体内毒素，延缓衰老。

中老年人喝陈皮水的注意事项

1.若中老年人体内有热，有喜冷怕热、脾气暴躁、舌红津液较少、口干舌燥等情况，则不适宜饮用陈皮水，以免加重症状。

2.如果中老年人对陈皮过敏，不可饮用陈皮水，否则可能出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.患有胃溃疡、胃炎等疾病的中老年人应避免饮用陈皮水，其中的酸性物质可能会刺激胃粘膜，加重病情。

综上所述，中来年人喝陈皮有很多好处，可以保护心血管、止咳化痰、健脾开胃、疏肝解郁、提高免疫力、延缓衰老等，但也要注意上面的事项。

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