荷叶山楂陈皮泡水喝能减肥吗

荷叶有一定的利水消肿功效，山楂有促进消化的作用，陈皮也有一定的理气健脾、润肠通便的功效。所以荷叶山楂陈皮泡水喝能帮助减肥，但起不到减肥效果，下面具体分析。

荷叶山楂陈皮泡水喝能减肥吗

1.荷叶、山楂和陈皮泡水喝一般可以帮助身体减肥，增加身体的代谢功能，加快身体的血液循环，促进体内脂肪和热量的燃烧，有利于减肥瘦身。

2.荷叶具有利水消肿、清暑化湿、润肠通便的功效，可以不断促进体内脂肪的分解代谢和胃肠道的蠕动，可以减少体内脂肪、促进消化，从而达到一定的减肥作用。

3.山楂具有消食健胃、化浊降脂的功效，山楂里含有丰富的有机酸、黄酮类、解脂酶、葡萄糖内脂等物质成分，可以有效促进胃液的分泌，防止脂肪在体内不断堆积，从而达到降低血脂、清脂减肥的目的。

4.陈皮具有理气健脾、润肠通便的功效，可以增加肠道蠕动力量、加快肠道内食物排泄、多余脂肪排出，缓解身材肥胖。

5.总之，荷叶山楂陈皮泡水有一定的减肥作用，但一般效果较慢，并且也不可长期大量饮用荷叶山楂陈皮泡水，以免引起脾胃虚弱、腹泻等不适。所以不能依靠荷叶山楂陈皮泡水来减肥，还需要通过其他有效的方法来进行。

日常生活怎么减肥

1.如果自身需要减肥，还需要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。

2.建议保持良好的饮食习惯，减少高糖、高热量、高脂肪食物的摄入，比如奶油蛋糕、肥肉等，多吃高纤维、富含蛋白质、低热量的食物。

3.还需要坚持适量运动，如跳绳、瑜伽、普拉提、打球、跑步等，以消耗掉体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。

综上所述，荷叶山楂陈皮泡水喝有一定的减肥功效，但不能用来减肥。减肥还需要通过饮食管理、坚持运动等达到效果，或者是药物治疗、外科治疗、轻断食来减重。

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