陈皮和柠檬泡在一起什么功效

陈皮和柠檬都经常用来泡水，那陈皮和柠檬泡在一起有什么功效？陈皮和柠檬泡水是一种很健康的饮品，一般具有补充维生素C、促进消化、解暑降温、缓解便秘、改善睡眠等功效。

柠檬的功效与作用

柠檬为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效，多用于治疗食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、咽喉不适、口干口渴等症。

陈皮柠檬水的功效

1.补充维生素C

陈皮和柠檬都富含维生素C，两者一起泡水喝可以将其中的维生素C释放出来。维生素C对增强免疫系统、促进胶原蛋白生成和抗氧化具有重要作用。

2.促进消化

陈皮中富含柠檬醛等挥发油成分，具有促进胃液分泌和消化功能的作用；而柠檬具有促进消化的功效。所以饮用陈皮柠檬泡水可以刺激消化系统，减轻胃部不适和促进食物消化。

3.解暑降温

陈皮有一定的清热解毒的功效，而柠檬可以生津止渴，所以饮用陈皮柠檬水可以帮助解暑降温，缓解暑热带来的头晕、恶心、呕吐、口干舌燥等不适。

4.缓解便秘

陈皮有一定的润肠通便的功效；柠檬含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。所以，陈皮柠檬泡水喝具有辅助缓解便秘的功效。

5.改善睡眠

陈皮有一定宁心安神的功效，柠檬可以促进新陈代谢，舒缓压力。所以，陈皮柠檬水可以改善睡眠，缓解心神不宁、心悸、失眠多梦等症。

综上所述，陈皮和柠檬泡在一起有很多功效，一般可以补充维生素C、促进消化、解暑降温、缓解便秘、改善睡眠等，但每个人的体质和健康状况不同，建议根据自身情况适量饮用。如有不适，请及时就医。

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