自制陈皮水的好处和坏处是什么

你喝过自制陈皮水吗？现在越来越多的人开始喝陈皮水来调理身体，健康养生。但陈皮水虽然功效很多，却还是有一些副作用的，服用前一定要有所了解，避免因为不适合而产生不好的结果。

自制陈皮水的好处

1、改善消化功能

陈皮水中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分可以促进胃肠道的消化功能，帮助人体更好地吸收营养。而且陈皮水中的柠檬酸和苹果酸可以中和胃液，缓解胃部不适。

2、提高免疫力

陈皮水中含有的抗氧化物和维生素C可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。而且，类黄酮还可以抑制自由基的产生，起到抗衰老的作用。

3、促进睡眠

陈皮水中的柠檬酸可以促进身体的新陈代谢，而且它还可以帮助人体产生褪黑素，从而促进睡眠。

4、减少体重

陈皮水中的类黄酮可以抑制脂肪的合成，从而减少人体的脂肪储存。而且，陈皮水中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助减少便秘问题。

自制陈皮水的坏处

1、酸味过重

陈皮水中含有大量的柠檬酸和苹果酸，这些成分会让陈皮水的口感变得非常酸。如果您的胃部比较敏感，可能会引发胃部不适。

2、容易损伤牙齿

陈皮水中的柠檬酸和苹果酸都是酸性物质，长期食用可能会损伤牙齿表面的釉质，导致牙齿出现敏感或者龋齿等问题。

3、影响药效

陈皮水中的类黄酮和柠檬酸都具有抗氧化作用，但同时也会影响某些药物的吸收效果。如果您正在服用某些药物，最好避免同时食用陈皮水。

总之，自制陈皮水具有很多的好处，可以改善消化功能、提高免疫力、促进睡眠和减少体重。但同时也存在一些坏处，可能会引发胃部不适、损伤牙齿或者影响药效。如果您想食用陈皮水，最好在饮用之前咨询医生或者营养师的意见，确保自己的身体状况适合食用。

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