黑米粥可以加陈皮一起煮吗

黑米粥具有非常好的营养价值，喝黑米粥能够养胃、补血、美容养颜，非常适合消化功能弱或者便秘的人群。然而黑米粥营养较弱且单一，需与其他营养品搭配才能有更好的效果，比如黑米粥加陈皮一起煮，能健脾和胃、宽中理气、补血补气，健康养生效果非常好！

黑米粥加陈皮的具体功效

1、黑米加陈皮一起煮粥，其中含有较丰富的铁元素，具有补血的作用，同时也对补血和预防贫血具有一定的作用，常喝黑米粥可以滋阴补肾、明目活血、强身健体等。

2、黑米营养物质丰富，陈皮则含有大量维生素，两者一起煮饭吃可以补充人日常生活中身体所需要的营养物质。并且它的氨基酸和蛋白质含量较高，很大程度补充人体所需营养。

3、黑米中丰富的微量元素物质，可以补充老人身体所需要的物质能量。黑米的铁含量较丰富，可以预防心脑血管疾病的发生；陈皮中的橙皮甙元素能够预防血管中的杂质沉淀，所以黑米粥和陈皮一起煮粥，不仅养生保健、补充营养，还能预防疾病。

黑米粥煮陈皮注意事项

黑米粥虽然能养胃，但对于肠胃功能比较弱的人来说，可能会引起消化不良的症状；另外，黑米粥中的糖分含量比较高，糖尿病患者不能服用，以免加重症状。

陈皮属于温性的中药材，一般不会有副作用，但如果吃多了，则会引起上火症状。所以，黑米粥煮陈皮虽然营养丰富，但不建议大量食用。

黑米大的超市就有，购买很方便，价格大概6、7元一斤。陈皮既属于药类，又属于茶类，药店、茶叶店，超市都可见，但是，由于陈皮分为几个品种，年份都不同，所以陈皮的价格就有很多区别，而且陈皮的年份不同价格也不一样，如果想要在黑米粥中添加陈皮以获得更好的养生效果，建议购买正宗品牌陈皮。

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