橘子皮和白萝卜煮水煮多久

橘子皮白萝卜煮水是一种常见的中药汤剂，有助于清热、健脾、祛湿、化痰等功效。那橘子皮白萝卜煮水需要多久呢？以下是正确的做法。

橘子皮白萝卜水的做法

1.准备食材：白萝卜400克，橘子皮10克，冰糖适量。

2.把白萝卜洗干净，不要削皮，切成小块或片备用。

3.将橘子皮用温水闷泡10分钟，捞出沥水并清洗干净，切成丝或者小块备用。

4.取一个炖盅或煲，加入适量的水，把准备好的白萝卜和橘子皮放入炖盅或煲中。

5.将炖盅或煲放在火上，用中火慢慢煮沸。

6.煮沸后转小火继续煮20~30分钟，直至白萝卜变软。

7.煮好的水味道较苦涩不好喝，可以根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀。

8.将白萝卜和橘子皮捞出，可以吃掉。把煮好的水倒入干净的容器里，放温后即可饮用了。

橘子皮白萝卜水的功效

1.祛痰止咳

橘子皮具有很好的镇咳化痰作用，而白萝卜则可以帮助宣肺止咳。在感冒或者流感的时候，喝一些橘子皮白萝卜煮水可以帮助缓解咳嗽、痰多等症状。

2.健脾开胃

橘子皮可以改善消化道的血液循环，促进肠胃蠕动；白萝卜具有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助消化食物。所以两者煮水喝可以健脾开胃，用于缓解腹胀、腹痛、食少吐泻、积食等症。

3.解热清热

橘子皮具有清热解毒的作用，白萝卜则能清热解热，两者一起煮水喝能够有效缓解发热等症状。

4.美容养颜

橘子皮具有一定的抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应，并且富含维生素C，能美容养颜；白萝卜具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老。所以两者煮水喝能美容养颜，对抗衰老。

总之，橘子皮和白萝卜煮水需要煮20~30分钟，两个搭配的功效有很多，没有什么毒副作用，对小孩、老人都合适。但橘子皮和白萝卜均有理气作用，气虚泄泻者忌服。

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