苹果山药陈皮可以一起煮吗

苹果山药陈皮可以一起煮，营养还很丰富，维生素与微量元素很多，养胃健脾还能帮助消化，苹果山药陈皮是养生的好方子。苹果山药陈皮一起煮有哪些作用和做法？陈皮之家为您介绍。

苹果山药陈皮一起煮有哪些作用

首先我们知道，陈皮是一种助消化健脾的好药材，生活中也很常见，不光帮助消化，还能镇咳化痰，对于脾胃不运化，陈皮水也有很好的疗效。苹果我们生活中离不开的水果，山药养胃效果非常好。陈皮中最好的是新会陈皮，因为市场上面价格昂贵，造假也多，所以建议您先添加下方微信免费领取新会陈皮试喝，体验后再决定怎么买。

苹果我们平时直接吃的比较多，其实苹果经过煮粥之后会有多酚类的天然抗氧化物质含量大幅增加，有利于抗氧化和抗自由基的效果，所以苹果不管生吃还是熟吃都可以达到保健养生的效果。

苹果山药陈皮可以一起煮，山药一般我们是煮粥用的多，也可以做菜，看个人喜好。山药在养胃健脾方面和陈皮一样好，山药能益肾，还能润肺止咳，增强免疫力，所以山药和陈皮一起煮粥，或者煮水都能很好的缓解脾胃不好，脾胃不运化煮苹果山药陈皮粥就能有所改善。

苹果山药陈皮的做法

苹果切成小块状，山药切成薄片，陈皮2瓣掰碎或者整片都可以，（陈皮煮粥能直接食用），锅里加入适量清水，先把陈皮用温水清洗，之后苹果、山药、陈皮一起放入锅中，水烧开后，转小火继续煮20分钟，煮到这个时间，苹果里面的营养出来了，山药也熟了，陈皮也可以吃了。

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