吃橘子皮有什么好处和坏处

吃橘子皮既有好处，也有坏处，关键在于适量食用和正确食用。在享受橘子皮带来的健康益处的同时，也要注意避免其可能带来的不良影响。

吃橘子皮的好处

1.清热祛湿：橘子皮有助于清除体内的湿热，对体热引起的一些疾病，如口腔溃疡、便秘等，有一定的缓解作用。

2.止咳化痰：橘子皮中含有挥发油、黄酮类化合物等成分，能够刺激痰液排出，对咳嗽、痰多等症状有辅助治疗作用。

3.促进消化：橘子皮中的有机酸、纤维素等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、食积不化等症状。

4.增强免疫力：橘子皮富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等呼吸道疾病。

5.改善皮肤状态：橘子皮中的胡萝卜素和维生素C等成分有助于改善视力和皮肤健康，能够清除体内的自由基，使皮肤保持良好的状态。

6.提神醒脑：橘子皮中的挥发油具有清新的香味，能够提神醒脑，缓解疲劳，提高工作效率。

吃橘子皮的坏处

1.刺激口腔和肠胃黏膜：橘子皮中含有一定的酸性物质，如果直接食用或过量食用，可能会刺激口腔和肠胃黏膜，引起口腔溃疡、胃酸过多等问题。

2.农药残留风险：新鲜橘子皮表面可能含有农药残留，如果清洗不干净就食用，可能会对人体造成负面影响。

3.消化不良：胃肠功能较弱的人群如果食用过多橘子皮，可能会引起胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。

4.过敏反应：对橘子皮过敏的人群食用后可能会出现皮肤痒、泛红、肿胀、红斑、丘疹等过敏症状，严重时还可能出现气促、胸闷、心跳过快、呼吸困难等现象。

综上所述，吃橘子皮有很多好处，主要是上面六种。但吃橘子皮也有一定坏处，可能会刺激口腔和肠胃黏膜、农药残留风险、消化不良、过敏反应等。要注意适量食用和禁忌人群。

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