晚上喝陈皮水对睡眠有影响吗

很多人都把陈皮当成一种茶叶来喝，除了能健康养生外，还有一定的提神效果。那么，如果晚上喝陈皮水，会不会跟普通茶叶一样，影响睡眠呢？

晚上喝陈皮会影响睡眠吗

一般来说，晚上喝适量的陈皮水不会影响睡眠的。虽然陈皮有提神的效果，不过这种效果是通过其挥发油的香味来间接替身，并不会直接最身体产生作用。

不仅如此，陈皮其实还具有一定的镇静作用，晚上喝适量的陈皮水，反而还能改善睡眠质量。但要注意的是不能多喝，如果陈皮水喝多了，会造成上火症状，从而有可能会出现失眠的症状；并且，晚上水喝多了，也容易起夜，对睡眠也是有一定影响的。

喝陈皮水的禁忌事项

晚上喝陈皮水一般不会影响睡眠，但需要注意饮用的量，除此之外，喝陈皮水还有一些其他禁忌事需要注意。

陈皮性味辛温，偏燥，因此不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。

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