陈皮红枣小米粥功效与作用

说到红枣小米生活中最常见的食材，红枣能够补充气血，改善睡眠，小米北方家庭每天餐桌基本不可少的食材，所以陈皮加红枣、小米粥并不陌生，红枣和小米粥基本每天吃饭都会喝了一碗很养胃，那如果加上陈皮，红枣、小米一起煮会有什么功效和作用呢？

陈皮红枣小米粥功效与作用

活血补气

红枣中含有丰富的铁元素，铁元素可以促进骨髓造血，起到补气补血的作用，陈皮、红枣搭配小米一起煮能够更好的发挥红枣的补气补血的功效，陈皮中又有维生素，所以这三者搭配一起能够有效改善贫血和没有抵抗力的人群。

促进消化

红枣是一种膳食纤维和胶质很丰富的食物，小米也是很高的膳食纤维，陈皮中挥发油能够促进消化，所以长期喝红枣小米粥能偶改善脾胃虚弱，更能促进肠道蠕动。

健脾养胃

小米非常容易消化，脾胃虚弱或者是刚生过病的人群，需要调理脾胃吗，就可以喝一段时间红枣小米粥。

改善睡眠

红枣和小米粥中含有大量的氨基酸，陈皮中维生素含量也高，还属于温性，所以当人睡眠不好的时候喝一碗小米红枣陈皮粥能够身体暖暖的，还能帮助睡眠。

关于陈皮红枣与小米粥的功效与作用，通过以上介绍，总得来说红枣小米加陈皮能够改善人体的虚弱的同时还能补充维生素促进消化，让人体在大病初愈或者身体状况不佳时的“得力助手”，在此，陈皮之家温馨提醒：陈皮属于温性,不能大量长期喝，容易引起内热。

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